anekarasa.co.id - Asam lambung adalah kondisi yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar atau ketidaknyamanan yang dikenal sebagai refluks asam lambung. Ini biasanya terjadi ketika katup antara lambung dan kerongkongan tidak berfungsi dengan baik. Asam lambung yang berlebihan dapat disebabkan oleh pola makan yang buruk, obesitas, kehamilan, atau kondisi medis tertentu.

Baca juga: 6 Rekomendasi Minuman yang Baik untuk Pemulihan Demam Berdarah

Gejala asam lambung meliputi sensasi terbakar di dada, rasa asam di mulut, mual, dan kadang-kadang batuk atau suara serak. Penting untuk mengelola asam lambung dengan baik untuk mencegah kerusakan jangka panjang pada kerongkongan. Ini dapat mencakup menghindari makanan dan minuman yang memicu asam, mengonsumsi makanan dalam porsi kecil, menghindari makan sebelum tidur, dan mengangkat kepala saat tidur. Jika gejala asam lambung tidak terkendali atau sering terjadi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Selain mengikuti pola makan yang sehat, mengonsumsi minuman tertentu juga dapat membantu meredakan gejala asam lambung. Berikut ini adalah 7 minuman yang dapat membantu meredakan gejala tersebut:

Baca juga: Tak Perlu Obat, 9 Minuman Ini Bantu Lancarkan BAB

1. Air Mineral - Air mineral adalah minuman yang paling sederhana namun efektif dalam meredakan gejala asam lambung. Minum air mineral dalam jumlah cukup dapat membantu menetralkan keasaman lambung dan meredakan sensasi terbakar.
2. Jus Lidah Buaya - Jus lidah buaya memiliki sifat penenang dan melapisi pada dinding lambung, sehingga dapat membantu melindungi lambung dari iritasi akibat asam lambung. Minum segelas jus lidah buaya segar dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
3. Susu Rendah Lemak - Susu rendah lemak dapat membantu melapisi dinding lambung dan mengurangi iritasi akibat asam lambung. Minum segelas susu rendah lemak dapat memberikan efek menenangkan pada lambung yang teriritasi.
4. Teh Herbal Chamomile - Teh herbal chamomile memiliki sifat menenangkan dan antiperadangan yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung. Minum secangkir teh chamomile hangat setelah makan dapat membantu meredakan rasa terbakar.
5. Jus Buah Non-Asam - Jus buah yang rendah asam seperti jus apel atau jus pir dapat membantu meredakan gejala asam lambung. Buah-buahan ini memiliki sifat menenangkan pada lambung dan membantu mengurangi keasaman.
6. Minuman Alkaline - Minuman alkalin seperti air kelapa muda atau air mineral alkalin dapat membantu menetralkan keasaman dalam lambung. Minum minuman alkalin dapat membantu meredakan gejala asam lambung dan menjaga keseimbangan pH dalam tubuh.
7. Teh Hijau - Teh hijau mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu melindungi dinding lambung dan mengurangi produksi asam lambung berlebih. Minum secangkir teh hijau hangat dapat memberikan efek menenangkan pada lambung.

Meskipun minuman-minuman ini dapat membantu meredakan gejala asam lambung, penting untuk mencari saran dari dokter atau ahli gizi jika gejala asam lambung berlanjut atau semakin parah. Menerapkan pola makan sehat dan menghindari pemicu asam lambung juga merupakan bagian penting dalam mengelola kondisi ini.

Baca juga: 7 Mitos Populer seputar Konsumsi Minuman Beralkohol